最後更新日期： 2025-05-06 by AsiaYo
10月正是挑戰日本馬拉松的最佳季節！這次為你介紹8個超夯日本馬拉松賽事，從北海道的壯麗景色、中部海岸的傳統風情，到關東的都市感全都有！一篇搞懂詳細路線比較和賽事資訊，無論你是資深跑友還是新手都能找到心儀的選擇！再教你如何直接獲得參賽資格＋2晚精選行程，現在就跟著AsiaYo，一起展開你的夢幻日本運動旅遊吧！🎌
｜🏃♂️日本10月馬拉松攻略懶人包｜
趁秋高氣爽來日本自由行，還想順便來場運動旅行嗎？那推薦你參加日本馬拉松，畢竟日本10月可是超熱門的跑步季節喔🍁從涼爽的北海道，到熱鬧的關東地區，到處都有超有地方特色的賽事，這次跟著AsiaYo整理的這篇日本馬拉松賽事懶人包輕鬆搞懂八大10月日本馬拉賽事，不用再自己苦苦找資料比較超輕鬆！😍
｜10月日本旅遊優點｜
✅楓葉季開跑✅非寒暑假人潮較少✅淡季機票＆住宿更划算✅秋天豐收美食季
10 月 日 本 馬 拉 松 的 魅 力
- 氣溫涼爽剛剛好｜對跑者來說氣溫很重要！而日本10月平均氣溫大約10～18°C，跑起來不悶熱，超舒服🌬️
- 秋季美景加持｜楓葉轉紅＋金黃稻田，跑步時沿途風景美到捨不得眨眼🍁
- 地方美食超誘人｜很多賽事補給有地方特產，邊跑就能邊享受日本美食，超幸福🍙
- 應援氣氛超溫暖｜10月賽事都在東北部，沿途居民都會熱情加油💖
- 賽後泡湯超療癒｜好多賽事地點附近有溫泉，跑完直接享受放鬆時光♨️
｜10月馬拉松賽事一覽｜
十月的日本馬拉松賽事很多，但要注意賽事時間，才不會同一天報名了兩場賽事喔～同樣的，如果時間調整的好，也能一個月參加兩場馬拉松喔🤣
- 🍁 想賞楓＋跑馬：札幌馬拉松、金澤馬拉松
- 💥 想挑戰自我：盛岡岩手馬拉松
- 🍏 想輕鬆療癒跑：弘前蘋果馬拉松、山形馬拉松
- 🛍️ 想拍美照又逛街：橫濱馬拉松
- 🍂 想感受地方溫度：長井馬拉松
- 🌟 想挑戰個人紀錄：弘前蘋果馬拉松、新潟馬拉松
| 賽事名稱 | 賽事時間 | 賽事資訊 |
|---|---|---|
| 札幌馬拉松 | 2025/10/05（日） | 難易度：★★☆ 組別：半馬 / 10K ✅ 參賽獎：紀念T-shirt、軟瓶/軟杯、完賽獎牌 |
| 山形馬拉松 | 2025/10/05（日） | 難易度：★☆☆ 組別：半馬 |
| 弘前白神蘋果馬拉松 | 2025/10/05（日） | 難易度：★☆☆ 組別：全馬／半馬／10K ✅ 參加獎：跑步杯/跑步帽/手提袋 三選一 ✅完賽：毛巾＆大飯糰or新潟越光米 |
| 新潟馬拉松 | 2025/10/12（日） | 難易度：★☆☆ 組別：全馬／歡樂跑（10K） ✅ 參加獎：全馬/半馬：浴巾or兩公斤當地大米，10K：面巾 |
| 盛岡岩手馬拉松 | 2025/10/19（日） | 難易度：★★★ 組別：全馬 / 趣味（12.1K) ✅完賽：毛巾，全馬組還可獲得紀念獎牌 |
| 長井馬拉松 | 2025/10/19（日） | 難易度：★★★ 組別：全馬／半馬 |
| 金澤馬拉松 | 2025/10/26（日） | 難易度：★★☆ 組別：全馬 |
| 橫濱馬拉松 | 2025/10/26（日） | 難易度：★★☆ 組別：全馬 ✅ 參加獎：T-shirt，完賽獎：獎牌、毛巾、紀念包 |
｜日本 10 月馬拉松地區特色一覽｜
日 本 馬 拉 松 地 區 特 色
日本10月的馬拉松集中在日本較北部的位置，但無論你是想奔跑在山巒中，還是海港城市都有選擇，這次AsiaYo幫你整理好了各賽事城市地圖，一起看看各個城市的特色吧🏃♂️🍁
- 北海道地區：札幌馬拉松
- 東北地區：弘前、盛岡、山形（半馬、長井）
- 中部地區（日本海側）：新潟、金澤
- 關東地區（東京旁邊）：橫濱
📍北海道地區
| 區域特色 | 圖片 |
|---|---|
|
📍 札幌馬拉松
|
📍東北地區
| 區域特色 | 圖片 |
|---|---|
|
📍弘前白神蘋果馬拉松、盛岡岩手馬拉松、山形馬拉松、長井馬拉松
|
📍中部地區
| 區域特色 | 圖片 |
|---|---|
|
📍新潟馬拉松、金澤馬拉松
|
📍關東地區
| 區域特色 | 圖片 |
|---|---|
|
📍橫濱馬拉松
|
｜2025日本10月馬拉松行程推薦｜
有些日本馬拉松賽事超熱門，可能需要搶資格或抽籤才能參加，但這次幫你一次搞定比賽＋住宿，讓你只要負責準備比賽，剩下全都不用煩惱👇
- 免抽籤直接拿到參賽資格！不管是全馬、半馬還是歡樂跑，都不用怕手速不夠快、抽籤落空啦～保證名額直接入手，安心備戰更有底氣💪
- 連住超優質精選飯店，比賽前後都能爽爽休息、補充體力，讓你狀態滿點上場衝刺🏁
北 海 道 地 區
札幌馬拉松｜難易度★★☆
札幌馬拉松是日本最大型的市民半程馬拉松之一，也是當地超有代表性的體育盛會！路線平坦好跑，如果覺得半馬有點吃力，也可以選擇10K，輕鬆跑、闔家同樂也很可以～第一次挑戰海外馬拉松真的很推薦來這裡，氣氛熱鬧又不會太有壓力！💖
📅賽事日期：2025.10.05（星期日）
🏃♀️賽事組別：半馬 21.0975km / 10km
⏰開賽時間：2025.10.05 09:00開始
🎽參加獎：紀念T-shirt、軟瓶 / 軟杯（半馬軟瓶、軟杯均有，10km僅軟杯）
🏅完賽禮：半馬、10K完賽均有完賽獎牌（實際樣式以札幌馬拉松最終公佈為主）
🎂參賽資格：滿18歲以上或16歲以上高中生
⌛賽事限制時間：半馬：前10K須於開賽前80分鐘內跑完，過10K後無限制時間 ．10K：80分鐘
✈️鄰近機場：新千歲機場
🏨精選住宿：札幌格蘭貝爾飯店、薄野格蘭貝爾飯店（已完售）
💰優惠價格：👉 札幌馬拉松參賽權+超值住宿精選套裝組
🛎️立即預訂2晚住宿👉【2025札幌馬拉松】參賽權+2晚住宿
🛎️立即預訂4晚住宿👉【2025札幌馬拉松】參賽權+4晚住宿
📎點我看詳細介紹：【2025札幌馬拉松】超夯日本北海道半馬賽事！｜AY BLOG
➤札幌馬拉松旅遊攻略
來到札幌當然也不能錯過當地特色景點，像是可以享受四季美景的中島公園、最古老＆著名的狸小路商店街，還有來札幌必踩點打卡的札幌電視塔～登上景觀塔可以欣賞札幌市區的風景喔！
 ▲中島公園 |
 ▲狸小路商店街 |
東 北 地 區
弘前白神蘋果馬拉松｜難易度★☆☆
給以「平坦路線」聞名，路線最高與最低處落差僅約100米，適合各種跑者挑戰，無論是資深跑者還是新手都能順利完賽！沿途可看見當地人的「神山」岩木山，和世界遺產白神山。而且青森是「蘋果王國」的美名，弘前白神蘋果馬拉松在起終點更貼心準備了各式新鮮蘋果與蘋果飲品作為補給喔❤️🍎
📅賽事日期：2025.10.05（星期日）
🏃♀️賽事組別：全馬 (42.195K)、半馬(21.0975km)、10K
⏰開賽時間： 全馬9:00AM / 半馬 9:15AM / 10K 10:00
🎽參加獎：【全馬、半馬】原創浴巾 或 2公斤當地種植的米 /【10K】原創洗臉巾
🎂參賽資格：【全馬、半馬】賽事當天須滿18歲(高中生不符合參賽資格) /【10K】高中生以上即可參與
⌛賽事限制時間：全馬：六小時 / 半馬：3小時 / 10K：無限制，但須於6小時內完成比賽。
✈️鄰近機場：新潟機場 / 青森機場
🏨精選住宿：ART 弘前城市飯店
💰優惠價格：👉弘前白神蘋果馬拉松參賽權+超值住宿精選套裝組
🛎️立即預訂2晚住宿👉【2025弘前白神蘋果馬拉松】參賽權+2晚住宿
➤弘前白神蘋果馬拉松旅遊攻略
既然都參加了弘前白神蘋果馬拉松，那當然要好好體驗這個充滿蘋果香的城市！弘前蘋果公園裡種植了約 2,300 棵 、80 個品種的蘋果樹，可以自己摘來食用！而且這裡還有知名的江戶遺跡弘前城也千萬不能錯過喔～
 ▲弘前公園 |
 ▲弘前蘋果公園 – 蘋果採摘體驗 |
岩手盛岡城市馬拉松｜難易度★★★
跑在盛岡市街、賞楓看岩手山、沿北上川邊跑邊看超美風景，還能吃到肥美鮭魚～🐟而且最特別的是他們會全城熱情參與，還舉辦兩日馬拉松慶典，真的是把這場馬拉松當成整座城的「頭等大事」！不過注意這場賽事建議有經驗再參加會比較好喔！如果擔心體力不支，趣味跑也是很好的選項！
📅賽事日期：2025.10.19（星期日）
🏃♀️賽事組別：全馬(42.195K) 、趣味跑（12.1K）
⏰開賽時間： 全馬9:00AM / 歡樂跑 9:30AM
🏅完賽禮：【全馬】完賽毛巾、南部鐵器完賽獎牌 /【趣味跑】完賽毛巾
🎂參賽資格：【全馬】賽事當天須滿18歲(不含高中生) /【歡樂跑】比賽當天滿12歲(不含小學生)
⌛賽事限制時間：全馬：六小時 / 歡樂跑：1小時45分鐘
✈️鄰近機場：仙台機場
🏨精選住宿：盛岡大都會飯店
💰優惠價格：👉岩手盛岡城市馬拉松參賽權+超值住宿精選套裝組
🛎️立即預訂2晚住宿👉【2025岩手盛岡城市馬拉松】參賽權+2晚住宿
📎點我看詳細介紹：【2025岩手盛岡城市馬拉松】日本馬拉松慶典現在就GO！｜AY BLOG
➤岩手盛岡城市馬拉松旅遊攻略
盛岡是個有濃濃日本風情和美景的地方，來這裡不能錯過縣內最大的神社「盛岡八幡宮」，也是當地人的信仰中心喔～還有也推薦登上Malios觀景台，不僅可以免費進入，還可以坐在長椅上放鬆身心並欣賞盛岡市區美景喔！
 ▲盛岡八幡宮 |
 ▲Malios觀景台 |
山形馬拉松｜難易度★☆☆
如果你想跑出個人最佳成績，那參加山形馬拉松準沒錯！這場比賽前半比賽可以穿越市區，完整享受山形歷史，後半段是下坡路，超級容易突破PB🤩而且還有著名的山形特產「芋煮」，就是芋頭火鍋的意思，如果你是吃火鍋會加芋頭的跑者，千萬別錯過⋯⋯🍲
📅賽事日期：2025.10.05（星期日）
🏃♀️賽事組別：半馬(21.0975km)
⏰開賽時間：上午09:05
🎂參賽資格：18歲以上健康男女（高中生除外）
⌛賽事限制時間：2小時50分鐘
✈️鄰近機場：仙台機場
🏨精選住宿：山形大都會飯店－南館
💰優惠價格：👉山形馬拉松參賽權+超值住宿精選套裝組
🛎️立即預訂2晚住宿👉【2025山形馬拉松】參賽權+2晚住宿
長井馬拉松｜難易度★★★
長井是曾經因船舶運輸文化而繁榮的地區，參加這場馬拉松可以欣賞日本昔日的繁華，以及體驗最道地的日本風情～還能觀賞朝日山脈的秋葉！賽道也是由日本田徑總會正式認可、國際田徑總會認證的賽道，不過時間限制全馬是五個小時半，參加者需注意是否能夠順利達標！🏃
📅賽事日期：2025.10.19（星期日）
🏃♀️賽事組別：全馬 (42.195K)、半馬(21.0975km)
⏰開賽時間： 9:25AM
🏅完賽禮：【全馬】完賽毛巾、南部鐵器完賽獎牌 /【趣味跑】完賽毛巾
🎂參賽資格：【全馬、半馬】賽事當天須滿18歲(不含高中生)
⌛賽事限制時間：全馬：5小時30分鐘 / 半馬：2小時30分鐘
✈️鄰近機場：仙台機場
🏨精選住宿：長井Tas公園飯店
💰優惠價格：👉長井馬拉松參賽權+超值住宿精選套裝組
🛎️立即預訂2晚住宿👉【2025長井馬拉松】參賽權+2晚住宿
➤長井馬拉松旅遊攻略
這裡以超漂亮的自然景觀聞名，而十月正是賞楓的季節～超推薦你參觀長井水壩，是東北地區最大的湖泊之一，在楓葉季真的超美！還有被列為日本百座名城之一的霞城公園，週邊還有山形市民俗博物館等可以參觀喔！
 ▲長井水壩/長井百秋湖 |
 ▲霞城公園 |
中 部 地 區
新潟馬拉松｜難易度★☆☆
日本的超人氣馬拉松，賽道筆直且起伏較小，容易創造自身紀錄！而且被稱為「稻米之鄉」的新潟，完賽禮當然有超級大飯糰或新潟越光米可以拿🤣沿途特產真的吃不完，日本酒、麻糬都超讚！再加上當地民眾都很熱情，如果你喜歡體驗一路的「乾巴爹～」的氛圍，選新潟馬拉松就對了！
📅賽事日期：2025.10.12（星期日）
🏃♀️賽事組別：全馬 (42.195K)、歡樂跑(10.6K)
⏰開賽時間：8:30AM
🎽參加獎：原廠跑步杯、跑步帽、手提袋 三選一
🏅完賽禮：完賽毛巾＆大飯糰or新潟越光米
🎂參賽資格：【全馬】2007年4月1日以前出生。輪椅使用者不得參加。【歡樂跑】輪椅(田徑運動用輪椅除外)也可參與。
✈️鄰近機場：新潟機場
🏨精選住宿：新潟第一飯店
💰優惠價格：👉新潟馬拉松參賽權+超值住宿精選套裝組
🛎️立即預訂2晚住宿👉【2025新潟馬拉松】參賽權+2晚住宿
➤新潟馬拉松旅遊攻略
新潟除了是稻米之鄉，也是仙貝王國，你可以現場參觀專家烤仙貝的樣子，還能體驗自己烤、在仙貝上畫上喜歡的圖案、文字，做成屬於自己獨一無二的仙貝🍘當然豪農之館這類超美景點也千萬不能錯過，是日本二戰後的第一座私立博物館，保存完善，非常值得一訪！
 ▲豪農之館 北方文化博物館 |
 ▲新潟仙貝王國 |
➤超級加碼：新潟馬拉松觀光循環巴士券
📢買就送！市值500日圓－新潟市觀光循環巴士一日券！讓你後續行程不煩惱，暢遊新潟市區！
金澤馬拉松｜難易度★★☆
如果你錯過了京都馬，那不妨來被稱為「小京都」的金澤！金澤馬賽道經過兼六園、金澤城等知名古蹟，跑進日本傳統文化裡～而且金澤馬全馬限時7小時，真的很新手友善！賽道前半平坦，後半有些上坡＆海岸風，穩定配速就可以順利完賽！只要經過基礎訓練後，也是很推薦的海外初馬選項喔！
📅賽事日期：2025.10.26（星期日）
🏃♀️賽事組別：全馬 (42.195K)
⏰開賽時間：第1輪8:30開始、第2輪8:45開始
🎽參加獎：獎牌
/ 完賽電子證書 
/ 紀念毛巾 
🎂參賽資格：2007年4月1日以前出生者
✈️鄰近機場：小松機場
🏨精選住宿：MYSTAYS 金澤精品飯店、金澤Manten飯店站前
💰優惠價格：👉金澤馬拉松參賽權+超值住宿精選套裝組
🛎️立即預訂2晚住宿👉【2025金澤馬拉松】參賽權+2晚住宿
📎點我看詳細介紹：【2025金澤馬拉松】7小時完賽超友善，跑進兼六園/金澤城賞秋楓！｜AY BLOG
➤金澤馬拉松旅遊攻略
說到金澤，不能不提的就是日本三大最美麗的花園之一的兼六園！是你絕對必須體驗的寧靜與美麗💐還有現代設計感十足的金澤21世紀美術館，裡面有超多前衛藝術作品，尤其是「泳池」展覽，真的像在泳池裡的夢幻！
 ▲兼六園 |
 ▲金澤21世紀美術館 |
關 東 地 區
橫濱馬拉松｜難易度★★☆
如果你喜歡城市感，選橫濱馬拉松就對了！跑在大街上，穿越獨特的橫濱賽道，也能看遍許多旅遊名勝地！甚至還能穿越平時無法奔跑的灣岸高速公路😍而且還離東京超近，賽事結束後再來去東京買爆當作犒賞自己剛剛好～順便推薦你到橫濱可以買橫濱ハーバー當伴手禮，真的好吃到爆🥐
📅賽事日期：2025.10.26（星期日）
🏃♀️賽事組別：全馬 (42.195K)
⏰開賽時間：8:30AM
🎽參加獎：紀念T-shirt
🏅完賽禮：紀念獎牌、紀念毛巾、參賽包等
🎂參賽資格：2007年4月1日以前出生，且能在6小時內跑完全馬者。
✈️鄰近機場：羽田機場
🏨精選住宿：橫濱馬車道Route飯店
💰優惠價格：👉橫濱馬拉松參賽權+超值住宿精選套裝組
🛎️立即預訂2晚住宿👉【2025橫濱馬拉松】參賽權+2晚住宿
➤橫濱馬拉松旅遊攻略
來橫濱不要只逛麵包超人兒童博物館🤣推薦你經典必去的橫濱紅磚倉庫，裡面有商店、餐廳和文化娛樂設施，晚上時還能看見如畫一般的夜景，真的超好逛又超好拍！還有一年四季都開滿花卉的三溪園，超大佔地去散散步也很適合喔！
 ▲橫濱紅磚倉庫 |
 ▲三溪園 |
🏔️查看更多日本馬拉松推薦👈
10月真的是個很適合跑日本馬拉松的日子！天氣完美、也非旅遊旺季所以人潮少，機票住宿都價格甜甜～很推薦熱愛馬拉松的你可以邊跑邊玩，體驗日本獨特的城市魅力！如果想挑戰海外初馬，十月也有不少賽事是很適合新手的喔！如果你喜歡運動旅遊，富士山登山旅遊、單車旅遊都是很不錯的選項喔！現在就和AsiaYo一起規劃你的日本自由行吧🌷🎌
🏃點我查看更多運動旅遊推薦👈
✅ 如果你也在尋覓這些值得住宿體驗打卡的地方，記得來AsiaYo 下單，現在使用【AsiaYo APP-點我下載】下單有讀者專屬優惠，結帳輸入【AYFAN】現折3%，最高折抵$500！關注AsiaYo，和我們一起體驗美好，環遊世界！
🏃♂️常見問題
▶ 參加2025年10月日本馬拉松需要哪些準備？
參加馬拉松需要良好的體能準備，包括長距離跑步訓練、營養管理和適當的休息。此外，了解賽事規則、賽道信息和當地氣候同樣重要。
▶ 2025年10月日本馬拉松的氣候條件如何？
10月的日本氣候秋高氣爽，平均氣溫通常在15-20攝氏度之間，是進行馬拉松等戶外活動的理想氣候。
▶ 參加日本馬拉松賽事的獎勵有哪些？
參加日本馬拉松賽事完成者通常會獲得獎牌、證書以及可能的紀念品。具體獎品根據不同賽事有所差異。
▶ 報名2025年10月日本馬拉松有什麼年齡限制和健康要求嗎？
大多數馬拉松賽事要求參賽者年滿18歲，且需要提供醫生的健康證明，證明參賽者有適合長距離賽跑的身體條件，但詳細依舊依各比賽規定為主！
▶ 如何選擇最適合自己的日本10月馬拉松賽事？
選擇合適的馬拉松賽事時，應考慮賽道特性、個人健康狀況、訓練準備程度及個人賽事目標等因素。另外，賽事的地理位置和文化氣氛也是重要因素～
▶ 日本馬拉松賽事通常提供哪些支援服務？
日本的馬拉松賽事通常提供賽前訓練建議、賽中營養和水站支持、醫療服務及賽後恢復區等。
▶ 參加日本馬拉松語言不通怎麼辦？
多數大型日本馬拉松都有設置英文報名系統與國際選手專區，而中小型賽事基本上也會提供英文手冊，建議可事先下載比賽手冊與地圖。若擔心溝通問題，也可以使用翻譯App、準備幾句簡單的日文以備不時之需喔！（例如：水在哪裡？我不舒服等等）
▶ 跑者常見的日本馬拉松文化差異有哪些？
整潔與紀律、靜謐起跑：日本跑者很注重賽道整潔，垃圾要投入指定回收區，不可亂丟補給包裝；還有日本賽事起跑前會有短暫的安靜等待，與國外賽事的熱情開場不同這點千萬要注意！
▶ 跑日本馬拉松的注意事項？
注意補給細節，建議提前練習迅速拿水或食物不阻礙他人～還有要記得穿著禮貌，雖然可能氣溫高跑到很熱，但請注意不要赤膊上陣，建議服裝保持整潔得體><
▶ 參加2025年10月的日本馬拉松應該如何安排行程？
建議賽前至少到達日本一兩天，以適應時差和氣候。考慮賽事日期和地點安排住宿，並留出時間探索當地文化和美食🍣
▶ 參加2025年10月的日本馬拉松套裝行程有什麼要注意的？
行程通常只包含參賽權和住宿，其他來回機票、餐食、私人消費等需自行負擔喔！
▶ 如何報名2025年10月在日本的馬拉松賽事？
可以上AsiaYo訂購此跟團路線，現在登入會員還會享有額外專屬優惠喔！
最新折扣！
AsiaYo APP
AsiaYo.com