如果你熱愛跑步和馬拉松賽事，「世界馬拉松大滿貫（Abbott World Marathon Majors, WMM）」絕對是不能錯過的終極目標！從波士頓到倫敦、柏林、芝加哥、紐約、東京，再到最新加入的雪梨，本文將帶你一次看懂七大馬的報名方式、賽道特色，第一次參加海外馬拉松或想拿到六星甜甜圈獎牌的跑者，都能輕鬆掌握重點✨
🏃什麼是世界馬拉松大滿貫？
🌍什麼是世界馬拉松大滿貫 WMM？
如果你是馬拉松跑者，或是熱愛運動旅遊，世界馬拉松大滿貫（Abbott World Marathon Majors，簡稱 WMM）絕對是你夢想殿堂級的存在！WMM集結全球最具指標性、歷史最悠久、規模最大、也最難報名的七個馬拉松賽事🔥
✅ 職業競技舞台
對菁英跑者來說，WMM 是最高殿堂。他們透過七個分站（東京/柏林/波士頓/芝加哥/紐約/倫敦/雪梨）累積積分，爭奪年度總冠軍與高額獎金！
🏃♂️ 跑者夢想清單
對一般跑者來說，WMM 是「一生一定要完成的夢想」。完成所有大滿貫賽事，就能拿到傳說中的 Six Star Medal（六星甜甜圈獎牌），象徵跨越世界、突破極限的執著與榮耀✨。
🏅 WMM 的發展與里程碑
📌 2006 年：誕生
WMM 成立於 2006 年，由五大經典賽事聯合發起：波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約，目標是提升馬拉松運動影響力，並打造一致性的國際賽事系統。
📌 2013 年：擴至六大
東京馬拉松加入後，WMM 正式成為「六大馬拉松」。同時推出超人氣的 Six Star Medal，成功引爆全球跑者追星熱潮⭐
📌 2025 年：邁向七大
經多年評估，澳洲的雪梨馬拉松在 2024 年底通過資格審核，並於 2025 年 8 月 31 日正式舉辦首場大滿貫賽事，成為 第七大賽事，也讓 WMM 首度擴張至南半球！
世界馬拉松分別有哪些國家/城市？
世界馬拉松大滿貫目前共有 7 站賽事，橫跨 四大洲，每一站都代表不同城市的精神與跑者信仰。完成全部賽事，除了拿到 六星/七星甜甜圈獎牌，也象徵你的人生足跡遍布世界各地，完成夢想挑戰 ✨
1️⃣ 波士頓馬拉松（Boston Marathon）– 美國波士頓
歷史最悠久的經典賽事，充滿美國新英格蘭的傳統與跑者熱情 🇺🇸
2️⃣ 倫敦馬拉松（London Marathon）– 英國倫敦
沿途經過泰晤士河與地標建築，是英國最具盛名的城市馬拉松 🇬🇧
3️⃣ 柏林馬拉松（Berlin Marathon）– 德國柏林
以平坦快速著稱，世界紀錄常在這裡誕生，是跑者挑戰 PB 的聖地 🏃♂️💨
4️⃣ 芝加哥馬拉松（Chicago Marathon）– 美國芝加哥
湖岸風光與城市街景交錯，賽道平坦又熱鬧，適合初跑者與高手 📸
5️⃣ 紐約馬拉松（New York City Marathon）– 美國紐約
全球參賽人數最多的馬拉松，五大區熱情加油，氣氛超級震撼 🗽
6️⃣ 東京馬拉松（Tokyo Marathon）– 日本東京
結合現代都市與傳統文化，參賽者能感受日本跑步氛圍與熱情 🇯🇵
7️⃣ 雪梨馬拉松（Sydney Marathon）– 澳洲雪梨 ✅ 2025 起
大滿貫首個南半球賽事，沿途可以欣賞雪梨歌劇院與港灣美景 🌊🎶
➡️七大馬拉松快速比較表
| 馬拉松賽事 | 國家 | 城市 | 舉辦月份 | 賽道難易度🏃♂️ | 建議挑戰順序🗺️ | 特色亮點🌟 | 氣候季節☀️ | 報名難度📝 | 國際旅行便利度 ✈️ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 波士頓馬拉松 | 美國 | 波士頓 | 4 月 | ★★★★☆ 坡度大/心肺挑戰高 |
3 | 新英格蘭風情、歷史街道 | 春季涼爽有雨 | 高（需抽籤或資格） | 飛機直達波士頓機場，住宿需早訂 |
| 倫敦馬拉松 | 英國 | 倫敦 | 4 月 | ★★★☆☆ 平坦/穩定天氣 |
2 | 泰晤士河沿岸、地標建築 | 春季舒適 | 中（抽籤制） | 地鐵方便，市區住宿多 |
| 柏林馬拉松 | 德國 | 柏林 | 9 月 | ★★☆☆☆ 平坦快賽道/世界紀錄賽場 |
1 | 勃蘭登堡門、歷史建築 | 秋季涼爽 | 中 | 市區交通便利 |
| 芝加哥馬拉松 | 美國 | 芝加哥 | 10 月 | ★★☆☆☆ 平坦/適合初跑者 |
4 | 密歇根湖湖岸線、城市景觀 | 秋季微涼 | 中 | 飛機直達，交通方便 |
| 紐約馬拉松 | 美國 | 紐約 | 11 月 | ★★★★☆ 人多/長橋坡道 |
6 | 五大區、自由女神遠景 | 秋末涼爽 | 高（抽籤） | 國際航班多，住宿需提早訂 |
| 東京馬拉松 | 日本 | 東京 | 3 月 | ★★☆☆☆ 平坦/都市賽道 |
5 | 淺草、東京塔、文化景點 | 早春舒適 | 中 | 地鐵方便，住宿選擇多 |
| 雪梨馬拉松 | 澳洲 | 雪梨 | 9 月 | ★★★☆☆ 港灣景觀/少量坡度 |
7 | 歌劇院、港灣大橋、海景 | 初春涼爽 | 中 | 飛機直達，住宿及交通便利 |
🔎世界馬拉松大滿貫常見問題！
Q1：什麼是世界馬拉松大滿貫（WMM）？
A：世界馬拉松大滿貫（Abbott World Marathon Majors, WMM）是由全球七大城市馬拉松組成的系列賽，包含波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約、東京與雪梨。這七場賽事象徵世界級的馬拉松榮耀，完成全部可獲得象徵跑者終極夢想的「六星／七星獎牌」！
Q2：要怎樣才能完成「六星甜甜圈獎牌」？
A：必須在認證賽事中，正式完賽 六場 WMM 賽事（雪梨加入後為七場）。跑者需註冊 WMM 帳號並登錄成績，官方會自動紀錄完成進度。完成後可於終場賽事領取獎牌 🏅
👉 小提醒：部分賽事需抽籤或達到成績門檻，建議提前一年規劃報名。
Q3：WMM 各站的報名難度一樣嗎？
A：不一樣！
- 波士頓與紐約馬拉松屬於最難報名的兩場（資格制與抽籤制並行）；
- 柏林、芝加哥、倫敦則以抽籤報名為主；
- 東京與雪梨則相對友善，國際名額較多。
🏃♀️ 建議新手從柏林或東京開始挑戰，機率較高又能體驗國際氛圍。
Q4：世界馬拉松大滿貫的最佳挑戰順序是什麼？
A：沒有固定順序，但建議依難易度與地理位置規劃：
- 👉 初階：柏林 → 東京 → 芝加哥（平坦賽道、天氣穩定）
- 👉 進階：倫敦 → 紐約（人潮多、抽籤機率低）
- 👉 高階：波士頓（需成績資格）、雪梨（南半球距離遠）
這樣安排可以讓你從「體驗旅跑」逐步邁向「全馬殿堂」。
Q5：挑戰 WMM 需要什麼準備？
A：最重要的是 長期訓練 + 合理計畫。
建議至少有兩場完賽經驗再報名國際馬拉松，同時注意：
- 提早一年報名與安排行程
- 評估氣候與時差調整
- 提前預訂住宿與保險（尤其熱門賽事）
Q6：2025 年雪梨馬拉松加入後有什麼變化？
A：雪梨馬拉松自 2025 年正式成為第七站，代表 WMM 首次跨入南半球 🌏同時，六星獎牌將升級為「七星甜甜圈」，象徵全世界跑者的新目標！
Q7：WMM 完成後會有官方證書或紀錄嗎？
A：會！完成所有 WMM 賽事後，跑者除了可獲得象徵榮耀的七星獎牌外，還會登上 Abbott World Marathon Majors 的「六星跑者名人榜」。同時可申請官方電子證書，永久留名於全球馬拉松紀錄中喔🤩
Q8：如果沒抽中 WMM 賽事，有其他方式可以參加嗎？
A：可以！除了抽籤外，部分賽事設有「慈善名額」與「旅行社保證名額」。慈善名額需達到最低募款額；旅行社名額則可透過官方授權代理報名（如亞洲地區指定旅行社），價格雖較高但能保證參賽資格。
Q9：參加 WMM 會花多少預算？
A：依城市與賽事不同而異。以一般跑者預估：
- 報名費：約 USD 150～400
- 機票與住宿：平均 NT$60,000～100,000
- 其他（裝備、保險、交通等）：約 NT$20,000～30,000
整體花費約落在 NT$8～15 萬。若同時結合旅遊，建議提前規劃，能節省不少費用！
Q10：WMM 有年齡或資格限制嗎？
A：有。各賽事皆要求年滿 18 歲（波士頓部分組別需年滿 18～20 歲以上），並需具備全馬完賽能力。若要申請「資格賽名額」則必須達到官方規定的完賽時間門檻（依年齡與性別不同）。
👟波士頓馬拉松 (Boston Marathon)
🎉 賽事亮點與氛圍
波士頓馬拉松是世界上歷史最悠久的馬拉松，象徵著跑者的榮耀與夢想。每年四月整座城市都化身為跑步嘉年華🎊，「Boston Strong」的精神在街頭回響。從 Hopkinton 出發沿途觀眾熱情加油、學校樂隊助陣，終點前群眾的吶喊讓人起雞皮疙瘩🔥
🎫 參賽資格與報名方式
- 資格制 (Qualify Time)：需達到 Boston Qualify (BQ) 標準，是全球跑者心中的聖殿💪
- 慈善名額 (Charity Runner)：無須BQ也能透過慈善管道參賽，適合首次挑戰者。
🗺️ 賽道攻略與建議
- 賽道特色：點對點下坡賽道，前半段易跑過快，後段 Newton Hills 與 Heartbreak Hill 是最大挑戰！
- 氣候建議：比賽於四月舉行，氣候多變，需準備防風外套或輕雨裝備🌦️
🏨 旅遊攻略
- 住宿推薦：可選擇波士頓後灣區，離終點近又方便🏨
- 交通指南：EXPO 通常在 海因斯會議中心 (Hynes Convention Center)，地鐵綠線可直達🚇
🍔 美食與景點
- 賽後放鬆首選：來份龍蝦堡🦞或蛤蜊巧達湯暖胃慶功~
- 景點推薦：自由之路、哈佛大學與查爾斯河畔都是跑者最愛的散步點🌉
👟倫敦馬拉松 (London Marathon)
🎉 賽事亮點與氛圍
倫敦馬拉松是英國全民盛事，整座城市在泰晤士河畔都超級歡樂！沿途歷史地標滿滿，跑者可以經過塔橋、倫敦眼與大笨鐘，終點設在白金漢宮前，成就感滿滿！沿途民眾自備零食、標語、音樂助陣，英國式幽默與熱情讓氣氛超歡樂🇬🇧
🎫 參賽資格與報名方式
- 抽籤 (Ballot)：英國居民與國際跑者皆可報名，但抽中的機率極低。
- 慈善名額 (Charity Place)：透過慈善機構報名是外國跑者主要途徑！
🗺️ 賽道攻略與建議
- 賽道特色：平坦順暢，風景連連，塔橋段最經典📸
- 氣候建議：比賽於四月舉行，氣候涼爽舒適🌤️
🏨 旅遊攻略
- 住宿推薦：建議住 西敏Westminster 或倫敦橋附近🏨。
- 交通指南：EXPO 通常於 ExCel國際會展中心 (ExCeL London)舉辦，地鐵 DLR 可直達🚇。
🍻 美食與景點
- 賽後放鬆首選：跑完當然要喝杯英國啤酒慶功🍺！
- 景點推薦：倫敦塔、海德公園與泰晤士河夜遊都值得來場放鬆一日遊
👟柏林馬拉松 (Berlin Marathon)
🎉 賽事亮點與氛圍
柏林馬拉松被譽為「世界最速賽道」⚡️，多次世界紀錄誕生於此！城市氛圍自由奔放，樂團與觀眾沿途應援聲不絕於耳。從起點到衝過布蘭登堡門，都能讓跑者感受歷史與現代交織的街景中盡情奔馳🇩🇪。
🎫 參賽資格與報名方式
- 抽籤 (Lottery)：中籤率約 40%，機會相對其他賽事較高！
- 柏林馬拉松旅遊名額：可透過官方合作夥伴購買以確保資格。
🗺️ 賽道攻略與建議
- 賽道特色：全程平坦、氣候涼爽，是挑戰 PB 的最佳場地！
- 氣候建議：比賽多於 9 月底，平均氣溫 10〜18°C，氣候宜人。
🏨 旅遊攻略
- 住宿推薦：建議住 米特區Mitte，靠近起點與終點🏨
- 交通指南：EXPO 多於 柏林-滕珀爾霍夫機場Tempelhof Airport 舉辦，地鐵可直達🚇
🥨 美食與景點
- 賽後放鬆首選：德國香腸、蝴蝶椒鹽捲餅Pretzel 配啤酒最對味🍻。
- 景點推薦：柏林圍牆紀念館與博物館島超級值得一訪🏰
👟芝加哥馬拉松 (Chicago Marathon)
🎉 賽事亮點與氛圍
芝加哥馬拉松以「平坦、快、觀眾多」聞名，全城街區都超熱情🔥！從市中心格蘭特公園Grant Park 出發，跑者穿越 29 個社區，體驗美式熱情與城市多元文化。沿途音樂、舞蹈與加油團不斷登場，是最具節奏感的馬拉松之一🎷
🎫 參賽資格與報名方式
- 抽籤 (Lottery)：中籤率約 40%，相對友善。
- 成績保證：達到資格標準者可直接報名！
- 慈善名額：透過合作單位參加，機率高且有保障。
🗺️ 賽道攻略與建議
- 賽道特色：全程平坦順暢，是追PB理想場地。
- 氣候建議：10 月舉行，平均 8〜15°C，舒適宜跑🏃♂️
🏨 旅遊攻略
- 住宿推薦：建議住在 洛普區Loop 或 千禧公園Millennium Park 附近🏨
- 交通指南：EXPO 通常於麥考密克展覽中心McCormick Place 舉行，地鐵紅線可直達🚇
🍕 美食與景點
- 賽後放鬆首選：芝加哥深盤披薩必吃😍🍕雖然沒跑過芝加哥馬拉松但深盤披薩事真的好吃！
- 景點推薦：雲門公園（The Bean）、密西根湖畔散步超愜意🌊
👟紐約馬拉松 (New York City Marathon)
🎉 賽事亮點與氛圍
紐約馬拉松是世界最大規模的城市賽事，每年超過五萬名跑者穿越五大行政區，一次跑透透！從史坦頓島起跑，跨過 韋拉札諾海峽大橋(Verrazzano-Narrows Bridge)的瞬間讓人震撼無比。沿途音樂與旗海交織和終點中央公園的氛圍都讓超多跑者熱淚盈眶！
🎫 參賽資格與報名方式
- 抽籤 (Lottery)：中籤率約 10%，競爭激烈。
- 資格制 (Time Qualify)：達標即可免抽籤參加！
- 慈善名額：透過官方合作機構可保證參賽名額。
🗺️ 賽道攻略與建議
- 賽道特色：多坡起伏，橋段較多但景色壯觀。
- 氣候建議：11 月天氣清爽涼快，平均氣溫約 10°C，非常適合比賽🏃♀️
🏨 旅遊攻略
- 住宿推薦：建議住在曼哈頓中城或上西區，離終點中央公園近🏨
- 交通指南：EXPO 通常於賈維茨會議中心Jacob Javits Center 舉行，地鐵直達🚇
🍎 美食與景點
- 賽後放鬆首選：Shake Shack、Bagel、Pizza 都是來紐約一定要吃的🍕
- 景點推薦：自由女神像、時代廣場、中央公園絕對是經典必訪~🌆
👟東京馬拉松 (Tokyo Marathon)
🎉 賽事亮點與氛圍
東京馬拉松是亞洲最具代表性的國際大賽之一，全城封路、沿途加油聲不斷🔥！從新宿高樓出發，一路跑過淺草雷門、銀座到東京車站前，感受滿滿的「日本職人級」賽事運作。現場觀眾熱情到不行，每一步都像被加滿電⚡️！
🎫 參賽資格與報名方式
- 抽籤 (Lottery)： 一般跑者多採抽籤制，中籤率約僅 10%，堪稱亞洲最難搶的馬拉松之一！！
🗺️ 賽道攻略與建議
- 賽道特色： 平坦順暢但轉折多，新宿出發後先下坡，銀座段氣氛最熱烈，最後一段東京車站前衝線最震撼。
- 氣候建議：賽事多於 3 月舉行，氣溫約 5〜15°C，早晚溫差大，建議分層穿著🧥
🏨 旅遊攻略
🍜 美食與景點
- 賽後放鬆首選： 到築地市場吃壽司、澀谷商圈
- 吃甜點，或箱根泡湯放鬆腿部疲勞♨️
- 景點推薦： 淺草寺祈福、晴空塔觀景、代代木公園散步，感受賽後的悠閒東京時光🌸
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👟雪梨馬拉松 (Sydney Marathon)
🎉 賽事亮點與氛圍
作為申請加入世界馬拉松大滿貫的新星，雪梨馬拉松人氣急升！沿途可欣賞海港大橋與歌劇院的壯麗景色🌉，南半球最愉快的馬拉松，海風跟陽光讓整個城市瀰漫著輕鬆愉悅的節慶氣氛🇦🇺！
🎫 參賽資格與報名方式
- 一般報名：開放所有跑者，名額有限🔥。
- 國際跑者專區：設有旅遊組合與團體名額，適合海外參賽者。
🗺️ 賽道攻略與建議
- 賽道特色：起跑經雪梨海港大橋，終點設於歌劇院前，景色超壯觀。
- 補給站亮點：提供能量飲、水與新鮮水果🍊
- 氣候建議：比賽多於 9 月舉行，氣候溫和但日照強，務必記得防曬喔☀️
🏨 旅遊攻略
- 住宿推薦：建議住在市中心或環形碼頭（Circular Quay）🏨。
- 交通指南：EXPO 通常於 達令港Darling Harbour 附近舉辦，交通便利🚇。
🥑 美食與景點
- 賽後放鬆首選：享用早午餐、Flat White 咖啡☕️，看著海港美景療癒滿分。
- 景點推薦：邦代海灘、岩石區夜市與塔龍加動物園都很值得走訪🐨
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